Toate Naturala Scutire De La Dureri Articulare Osoase Dureri Articulare
Artrita poate fi o o grup a dureros și boli degenerative boli marcate cu inflamație in articulațiilor asta cauzele rigiditate și durereucigași. Flekosteel , cea mai frecvente formă de artrita, face mai rău și mai rău cu vârsta și este cauzată de uzura peste recente ani. Artrita reumatoida este cauzată de sistemul imunitar ataca articulatiile ca dacă ei au fost străine celule. Pentru de acest, artrita reumatoidă a fost clasificate ca o auto imunitar boală.
practicieni de Sănătate normal trata artrita cu anti-inflamatorii analgezice și medicamente. Cu toate acestea, niște medicamente cauza nedorite efecte, și, de asemenea, a a naturale abordare la ameliorarea durerii este a deveni mai mult populare. Amintesc la consulte ta medicul înainte încearcă aceste naturală terapii.
Reduce greutate
Ta kg pot produc o importante impact la cantitatea a disconfort ai experiență la artrita. Extra de greutate pune mai mare tensiune on articulatiile mai ales picioare, fese și picioare.
Minimizarea la stres in articulatiile de a pierde in greutate va spori tău libertatea, scădere durere, și a preveni ireversibile daune la mușchi.
Obțineți mai multe exercițiu
Vei gasi mult mai mult beneficii la exercitarea în comparație cu doar excesul de greutate reducerea. Obișnuit circulație poate ajuta a menține flexibilitatea in articulații. Greutate rulment exerciții ca rularea și mersul pe jos poate fi destructiv. Ca o alternativă, decideți să încercați low-impact exerciții ca apa aerobic sau înot la flex ta articulații fără adăugarea suplimentare tulpina.
Folosiți rece și caldă terapie
Simplu rece și caldă tratamente pot marca o lume de diferență moment a vorba de artrita disconfort ucigași. Timp, dusuri calde sau băi -- deosebit in dimineața -- ajute usurinta rigiditate în articulații. Folosi o electrice pătură sau umed tampon de încălzire prin noapte timp a a continua să păstreze ta mușchi vrac.
Rece terapii sunt perfect pentru ameliorarea comune durereumflarea, și inflamarea. Înfășurați un gel ice pachet sau o sac de fructe de la a prosop și apoi angaja a in dureros articulațiilor pentru rapid reducere.
Încercați acupunctura
Râsete este un antic Chinez de sănătate tratamentul care implică inserarea unor ace subtiri in anumite puncte ta corp. L este într-adevăr proiectat pentru a jelqing energiile și restabili echilibru în interiorul uman corp. Acupunctura ar putea fi a cel mai cercetat complementare terapie plus poate fi pledat de Organizația Mondială a Sănătății pentru tratament a mai mult 100 distinct probleme.
E crezut a a capacitatea la scădere artrita durere. În caz te dori la cercetare acest vindecare metodă, face sigur la localiza o certificate și certificate acupuncturist de pe ta starea.
Utiliza meditație pentru a Mâner durere
meditație și Relaxare tehnici ar putea fi capabil a a ajuta te cut durere de reducerea tensiune și permite ai la facă față cu e mai bine. Potrivit National Institutes of Health (NIH), studii au gasit că personalizat de meditație mindfulness este mare pentru unele persoane fizice care au debilitante articulațiilor. Cercetatorii , de asemenea, constatat că oameni care au depresie și artrita beneficiat cele mai de meditație. Dacă stres este plătit, inflamatii și so inflamarea și suferință drop.
Sunt la Ideal Acizi Grași Esențiali pe Dieta de zi cu Zi
Fiecare de omega 3 grasi esentiali acizi în dieta pentru optimă bunăstarea. Aceste grăsimi, de asemenea, help artrita. Suplimente de ulei de pește, care pot fi ambalate cu omega 3, sunt aratat la reduce rigiditate articulară și durere.
Altul acid gras care ajută este acid gamma-linolenic, sau GLA. este într-adevăr este găsit de la semințe de anumit plante cum ar fi ciuboțica cucului, limba mielului, de cânepă, împreună cu black coacăze. Ai ar putea chiar ia uleiurile de a semințe ca o supliment nutritiv. Dar, a face anumite la verifica cu ta medicul înainte de a alegerea ei.